Hai sobat Poros Warta! Siapa di mari yang suka makan duku? Buah kecil yang manis serta sedikit asam ini memanglah kerap jadi kemilan kesukaan, paling utama dikala masa panen datang. Tetapi, mengerti kah kalian kalau duku bukan cuma lezat, tetapi pula kaya hendak isi gizi yang berguna buat kesehatan? Ayo, kita bahas lebih dalam tentang apa saja isi yang terdapat di dalam duku serta khasiatnya untuk badan kita!
Kaya Hendak Vit C buat Imunitas
Salah satu isi utama dalam duku merupakan vit C. Semacam yang kita ketahui, vit C sangat berarti buat melindungi energi tahan badan supaya senantiasa kokoh melawan bermacam peradangan. Dengan teratur komsumsi duku, badan hendak lebih siap mengalami virus serta kuman pemicu penyakit.
Serat Besar buat Pencernaan Sehat
Duku pula memiliki serat yang lumayan besar, lho! Serat ini berfungsi berarti dalam melancarkan sistem pencernaan, menghindari wasir, serta melindungi kesehatan usus. Jadi, buat kalian yang kerap hadapi permasalahan pencernaan, makan duku dapat jadi pemecahan natural yang lezat.
Sumber Antioksidan buat Melawan Radikal Bebas
Buah duku memiliki bermacam senyawa antioksidan yang berfungsi dalam mencegah radikal leluasa di dalam badan. Radikal leluasa ini dapat menimbulkan penuaan dini serta tingkatkan resiko bermacam penyakit kronis. Dengan komsumsi duku secara teratur, kulit dapat senantiasa sehat serta badan lebih terlindungi.
Memiliki Karbohidrat selaku Sumber Energi
Siapa sangka, duku pula dapat jadi sumber tenaga? Buah ini memiliki karbohidrat natural yang bisa membagikan tenaga untuk badan. Sesuai banget buat disantap selaku kemilan sehat di tengah kegiatan setiap hari yang padat.
Melindungi Kesehatan Tulang dengan Isi Kalsium
Duku memiliki kalsium yang berfungsi dalam melindungi kepadatan serta kekuatan tulang. Tidak hanya kalsium, duku pula memiliki fosfor yang bekerja sama dalam melindungi kesehatan tulang serta gigi supaya senantiasa kokoh bersamaan bertambahnya umur.
Menolong Melindungi Kandungan Gula Darah
Walaupun rasanya manis, duku mempunyai indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menimbulkan lonjakan gula darah secara ekstrem. Buah ini dapat jadi opsi kemilan untuk pengidap diabet yang mau senantiasa menikmati santapan manis dengan lebih nyaman.
Memiliki Protein yang Baik buat Otot
Walaupun jumlahnya tidak sebanyak pada sumber protein hewani, duku senantiasa memiliki protein yang berguna buat perkembangan serta revisi jaringan badan. Protein ini pula berarti dalam melindungi massa otot supaya senantiasa kokoh.
Menolong Melindungi Kesehatan Jantung
Isi serat, antioksidan, serta mineral dalam duku berfungsi dalam melindungi kesehatan jantung. Serat menolong merendahkan kandungan kolesterol jahat, sedangkan antioksidan melindungi pembuluh darah dari kehancuran akibat radikal leluasa.
Kesimpulan
Duku bukan semata- mata buah kecil yang lezat, namun pula kaya hendak isi gizi yang berguna untuk kesehatan. Mulai dari vit C, serat, antioksidan, sampai mineral berarti semacam kalsium serta fosfor, seluruh berkontribusi dalam melindungi badan senantiasa sehat. Jadi, jangan ragu buat menikmati duku dikala musimnya datang, ya!